1、美白剂 柠檬中碱性成分含量较高，尤其是富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对促进新陈代谢、延缓衰老现象以及增强免疫力等都有帮助。 有研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素的合成，并能收紧毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用以外，你还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上。
2、补血剂 桑葚能够行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，气色不好的人克连续吃上一个月。用洗米水将桑葚洗干净之后打汁连渣喝一杯，可使人常保好气色。 葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。
3、养胃良方 熬夜后经常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可以吃点木瓜健胃、通便。青木瓜炖煮排骨汤，有利于保护胃壁。 小编建议：睡前最好不要吃水果，不易消化，早上吃消化吸收较好。
4、天然感冒预防针 猕猴桃清热利尿，抗氧化成分丰富，克增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。 柑橘也能够预防感冒，小编建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效，而橘子、猕猴桃都含有丰富的维生素C。
5、快速消化剂 杨桃富含维生素C，能促进食物消化，应酬过后可将杨桃切片蘸盐吃，还能预防致癌物亚硝酸盐的合成，是很好的”解毒剂“。 火龙果有助于润肠通便，是应酬后很好的”救急“水果。 有时候炭烤食物吃多了，肚子鼓胀不舒服，可以吃些新鲜的菠萝可以快速消除胀气。
6、血管保护伞 山楂有消食化瘀的作用，能够减少胆固醇在动脉内壁的沉积，起到保护血脉的作用。还能增强血管的收缩能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保护心血管。 香蕉可降血压预防心血管疾病。 草莓可预防动脉硬化。
7、大脑活化剂 苹果有记忆果之称，能够促进大脑发育、增强记忆力，亦有护心效果。 桂圆是智慧果，可以让大脑开窍，如果是连续工作加班或者考试，那么思维会变得迟钝，不妨试试吃桂圆。能够让人恢复思绪敏捷。 但是有干舌燥或发炎症状时不吃。
8、安神剂 桃子可助排便,活血化瘀,安定心神。 但是桃子不可多食。胃肠功能差的老年人和小孩不宜多吃，此外，糖尿病患者应慎食。 柑橘可化湿、开窍，醒脑提神，还有镇静安神的作用。
9、化痰剂 梨克清喉降火，经常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保护嗓子的作用。里具有清热、镇静的作用。但是梨子性寒凉，不宜一次多吃。 枇杷也能够镇咳化痰。如果你是觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃吧们可以舒缓喉咙不适。
