1、第一阶段6.24-6.26（3天只喝水）：6.24（第一天）什么都没吃，就狂喝水，其实第一天还好，就是觉得有点饿，精神还是不错的。6.25（第二天）其实第二天很难过，都说只要撑过第二天就好了。早上起来还行就是觉得嘴巴特别干、中午看着别人都在吃，真的好难受，只能看看为心理的美食解解馋、晚上回家后还好关在房间里看片子，时间过得很快。6.26（第三天！！！）其实一早起来就觉得人晕忽忽的，父母都劝着我吃点东西，但不能吃啊，不然前两天都浪费了！！下午请假回家了，是在太晕，思路混乱，没办法工作了。回到家后看着水果，想象明天就能吃了，突然觉得好开心。（被虐伤了T^T）体重等第一阶段结束后称，减重6斤。
2、第二阶段6.27-7.4（8天只吃水果蔬菜）：6.27（第一天）早上起来特别开心，因为可以吃东西了！！！吃了香蕉、芒果、一盘水煮鸡毛菜、3棵荔枝、半碗西瓜，其实吃的挺饱的，不管是身体上还是精神上都很满足。6.28-6.30（第二~四天）和第一天一样，吃的很满足。7.1-7.3（第五~七天）开始觉得有点难过了，不过起码有吃的，不至于太难熬。7.4（最后一天）明天可以开始吃想吃的了，想想就很兴奋！所以这天吃的额外少（毕竟一阶段结束要称体重了）。体重等第二阶段结束后称，减重3斤。这个结果不太好，自己感觉挺伤心的，看看人家经验第二阶段也要瘦个7/8斤的，总结下来，蔬菜可以多吃，水果多吃了会影响减重效果。所以要尝试这个方法的妹子/汉子们，第二阶段，多吃吃黄瓜番茄什么的吧，水果除了苹果少吃T^T。。。。
3、第二阶段效果不明显，所以第三阶段没执行，不过大概是胃饿小了，食量是比之前小了。
