1、首先，学会遇事冷静十分钟。因为一般人容易爆发的时间是在十秒内，过了这十秒，情绪就会放松下来。到十分钟，已给可以理性思考。
2、任何事情都有解决的方法。氇监煜紊记住这一点，当人绝望的时候，以为自己没有出路。实际上是思维局限了自己。出路在你看不到的地方。老话说老天爷饿不死瞎家雀。
3、换个角度想问题。比如，当你因为某件事情而气急败坏时，换个角度想，气急败坏比憋着好。憋着会引起大病。
4、记住一句话，人生不如意常八九。当记住之后，再遇到不如意的事情都可以让自己的内心退一步，不至于过于难过。
5、当你想做出过激举动时，想一想结果与代价。利弊得失清楚，会让自己有一个真正的判断。
