1、第一，后果联想法。你可以想想你沉迷小说的后果，沉迷小说，不仅荒废学业 ，事业，还浪费时间，伤害身体。不如做一些有意义的事。
2、第二，注意力转移法。可以找找事情做，比如跑步，锻炼身体，听听音乐，看看电影。反正要又事情做，让自己的注意力在其他事情上，而不是小说。让自己忙起来。
3、第三，兴趣法。培养你的兴趣，做你感兴趣的事情，这样你就会慢慢戒掉小说瘾。不仅能戒了小说，也培养了兴趣。百利而无一害。何乐而不为。
4、第四，他人帮助法。当自己无法，戒掉小说瘾的时候，你可以请求他人的帮助。要求他们在你看小说的张虢咆噘时候，提醒你，制止你。这个方法，也挺有效，不妨试一试。
5、第五，美好联想法。想想你不看小说的好处，你可以省下许多时间做更多的事，这样不是很美好吗？利用这个时间，你可以陪陪父母，女朋友，同学，做作业等。
6、第六，树立信心，目标法。要有一颗相信自己能改小说瘾的心，也就是信心。有信心就要有行动，目标是行动的航标，信心是行动的动力。有了它们你的轮船，才能成功到达彼岸。
