1、宝宝刚生下来顺产的妈妈一般两个小时以后就会有奶水，这时候就可以喂宝宝了，剖腹产妈妈可能要一天以后才会有，头一天可以给宝宝喂点奶粉。
2、热敷加按摩，在开始喂奶前宝妈尺攵跋赈们可以找宝爸帮忙用柔软的热毛巾擦干净，在用热毛巾敷一敷。用一只手顺时针转圈揉，按摩，就会有奶水了，等宝宝吃过之后继续用热毛巾敷一敷。闲暇时间也要不短的按摩，一恝依在绌来刺激奶水，二来预防奶水结块导致胀痛。
3、心情，如果宝妈的奶水不足，一定不要放弃，多喂宝宝，勤喂宝宝，勤按摩，一定会有好转的。记得心态最重要，保持愉快的心情是奶水充足的最主要因素。
4、多运动，本来产妇就很虚旖肿俺诠弱，这时的产妇就更需要锻炼，其实这里说的锻炼就是多走动，伸伸胳膊伸伸腿。剖腹产的宝妈可一定要注意伤口，量力而为。多运动增加血液循环，产奶的速度埠们萁猕自然增加。 但是宝妈们也要多注意休息，劳逸结合才是最好的。
5、多喝汤水，所谓奶水就是把母亲身体里的营养转化成便于吸收的物质让宝宝喝。如果母体里没有充足的营养水份，那来的奶水来喂宝宝呢。
6、多吃下奶的食物。如花生猪蹄汤，黄豆猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，羊肉汤，牛肉汤，醪糟汤等等，但一定记得所有的汤一定不要太油腻，也要与清淡蔬菜适宜结合，要不宝宝会拉肚子的。
