1、注意饮食，过年期间的胡吃海塞，极大的破坏了自己的饮食习惯。之所以年后体重增长，不规茸垂扌馔则的饮食占据大部分原因。设计自己的饮食计划，需要具体到每餐吃什么·吃多少等具体化细节。要以蔬菜水果为主，少吃肉类。
2、坚持运动，运动是生命的保证，只有持之以恒的锻炼，才能保持自己的身材。年后可以适量的增加运动的质量。晨跑，打篮球，健身房，任何一种方式都可以。只要您持之以恒的运动，减肥，还是事吗？
3、减肥说的很容易，但是做起来却不是那么轻松。必要时可以给自己一些动力。这些动力可以来自自于家人的关怀，朋友的问候，甚至是肥胖所造成的疾病。有了这些动力，减肥必经事半功倍。
4、保持8小时健康睡眠。睡眠的好坏直接决定了一个人的身体健康水平。睡眠好，才能身体好。过年的熬夜，让自己的睡眠系统吃累。年后就好好休息休息吧！早日回到巅峰状态。
5、游泳减肥。游泳是所有运动中脂肪消耗最多最快的运动。每天游泳，不仅能大幅度提高自己的心肺功能，而且塑身效果超级棒。如此好的减肥方式，还不赶紧行动起来。
6、良好的习惯，健康的作息，合理的饮食，再加上适度的锻炼。年后减肥绝对轻而易举。二月不减肥，三月徒伤悲。
