1、喜怒哀乐是情绪的具体体现，是自我认识与外物作用的结果，与平静的湖面与风接触就会产生风一样。所以，少听、少看，以至于无所关注、不在意，无挂碍是做好自我情绪管理的不二之选。
2、有晴天就有阴天，有老鼠就有猫，都是一种常态、一种自然，赶路的人恶下雨，喜欢老鼠的人讨厌猫，都是一种偏见。所以，少见多怪，只有热爱学习，善于思考，广泛接受，才会心情气和，海纳百川，无喜也无恶是做好自我情绪管理的基本意识，尤其一根筋、善怒的人更应该如此。
3、变化是绝对的，不变是相对的，世间唯一不变的就是变化，该发生的事总会发生，最多就是一个迟与早的问题。所以，失去没有什么大不了，知常是做好自我情绪管理的核心内容，尤其从失落中走不出来的人。
4、人的胆量，从小到大，随实践而发展，做大事的人一定胆量大，并不是胆量越大越好，而是爱生气的人一定胆小、爱恐惧。所以，不论善怒还是善恐，或者善怒还是善悲，以及爱忧愁都是系统的事，着眼系统是做好自我情绪管理的起码意识。
5、浅显的看，喜怒哀乐看起来与得失有关，属于心理问题，可肝炎患者爱怒也是一个不争的事实存在。所以，解决心理问题，仅仅从心理着手有点不足，与“时憎女子者，肝风”认知一个理，其实生理也有了问题。比如，有些成年人抑郁后，总想离婚，就是桂枝与芍药使用时机。
6、情绪是心理的反应，仅从喜怒哀乐下手，就是一把无把的勺，犹如老虎吃天无处下手。所以，宽泛认知，具体问题具体对待，就成了做好自我情绪管理的关键。六点做好自我情绪管理的心得体会，但愿绵薄认知，能让大家耳目一新，有益需要的人。
