春天万物复苏,应该早睡早起,披散头发,解开衣带,使形体舒缓,放宽步子,在庭院中漫步缓行,使精神愉快,身体健康。胸怀开畅,保持万物的生机。不要滥行杀伐,多施与,少敛夺,多奖励,少惩罚,这是适应春季的时令,保养生发之气的方法。
Ø春归大地，冰雪消融，万物复苏，柳丝吐绿，大自然一片欣欣向荣。同时自然界阳气也开始升发。Ø春季，阳气初生，是生长的季节，万物生长发育，欣欣向荣，在“五行”中属木，与人的肝、胆有着密切的关系。Ø在养阳之中重在养肝。肝在五行中属木，与春相应，主升发，喜条达，恶抑郁。
春季养肝——
主要功能：主藏血，主疏泄。
肝经当令：凌晨1点到3点阴气下降，阳气上升。安静休息，顺应自然。（太冲穴）11点-1点胆经当令，一定要休息，养住阳气。
春季养生方法-衣
“春捂”衣着：
1、宜“下厚上薄”，“下厚”以利于春阳之气升发；“上薄”以防阳气升发太过。
2、体质虚弱的人要特别注意背部保暖。
春季养生方法-食
原则：1.养肝为先 2.增甘少酸3.多吃蔬菜4.补充蛋白质
养肝为先：春气内应肝，肝有调畅情志、疏理气机的作用，可适当吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。
增甘少酸：适当进补，平补肝肾健脾胃。肝属木，脾属土，肝旺则克脾土，春季肝胆之阳气升，宜食辛甘发散、清淡之品。如葱、姜、麦、豉、枣、桔、花生、瘦肉、蛋、牛奶、蜂蜜、新鲜蔬菜和水果等。酸性食物有收敛作用，可阻滞气机，不利于阳气升发。
多吃蔬菜：经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，表现为多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等。
补充蛋白质：春季饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。
春季养生方法-住
春季养生，家居绿化是一个重要方面。现代科学研究认为，绿色有益于人的健康长寿，我国民间也素有“树木花草栽庭院，空气新鲜人舒展”的说法。
在阳台上种些花卉，摆上盆景，可美化环境，又对人体健康有好处。
居室要经常开窗，保持空气新鲜、流通。
春季养生方法-行
散步；踏青出游；放风筝；户外活动
春季养生方法-精神调养
1.培养开朗的性格；2.协调人际关系；3.丰富日常生活；4.戒怒
