1、把一些事情记成口诀。如果你的记性非常差，总是忘记一些重要的事情，或者一些重要的东西总忘记放在哪了，那么你可以编一个口诀，来帮助你记事，例如出门时，钥匙手机和钱包，永远都是三件套，这样，这三样东西是不是很简单就记下来了。
2、养成良好的生活习惯。生活习惯好，生活有规律的人，一般不会丢三落四，良好的生活习惯的人可以保持良好的精神状态，不管用什么东西，用完以后要放回到原来的位置，这样东西就不会丢三落四了。
3、与人交流时，要面对面。现在的年轻人，喜欢用微信，QQ，微博等与人进行交流，可是在现实生活中，却不喜欢和人说话，这一点对于预防健忘是非常不利的，应该提倡直接与人通过语言进行沟通交流，这样才不至于把有些事情忘得过快。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠不但可以使人身心放松，还可以使大脑得到充分的休息，对于保持良好的记忆非常重要，一般老年人每天睡五个小时左右就足够了，青中年不低于六个小时，儿童不低于八小时，中午最好都要进行半个小时的午睡，这样可以防止健忘。
5、将开心的事情，值得骄傲的事情以及烦恼的事情统统写下来。如果你最近很健忘，那么可以把你经历的事情变成文字，或者画图片，让你所经历的事情变得可视化，对于预防健忘，这招疗效不错。
6、多做运动。对于健忘的人群来说，多做有氧运动，可以有效地抑制脑萎缩的发生，例如经常进行慢跑，或者原地蹲起，站立等简单的动作也可以锻炼大脑，预防健忘。
7、做一些锻炼大脑的活动。平时可以给大脑做做操，例如下下棋，或者打打麻将，都有利于锻炼大脑，经常回忆一下很细节的事情，可以防止健忘。
