动为纲：指适当运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精，气、神旺盛，脏胎功能不衰适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，井能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约4一5遍，以助脾运，积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
素为常：素食要包括抗植物蛋白，植物油及维生素多的食物，如面粉、大米、五谷杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等。日常饮食应以淡食为主，以便清理胃肠。进食温凉适度，少食质硬、质黏、煎炸、辛辣性食品。
酒少量：不要嗜酒无度以损伤脾胃。少量饮酒能刺激胃肠蠕动。以利消化。亦可畅通血脉，振奋精神。消除疲劳，除风散寒，但过量饮酒。脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。老年人酗酒或长期大量饮烈性酒，更易导致脑出血、胃出血或肝坏死而损寿。
知冷暖：在春秋气候变化无常时。有虚寒胃痛的患者要注意保暖，避免受凉；有虚寒泻泄的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
莫愁肠：指人的精神状况、情绪变化对脾胃亦有一定影响所以，必须注盒性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善，遇事不要斤斤计较、冥思苦想，更不耍对身外之物多费心思。尽量避免不良情绪的刺激和干扰，保持稳定的心境和乐观的心态，这也是保荞脾胃、法病延年的妙方之一。
