1、不知道网友们有没有发现当您狂了一整天的街后，会发现双脚还有腿部都出现了明显的肿胀现象。其实这是一种水肿现象。这是因为长期的站立导致腿部过度的疲劳，双腿血液循环不畅所致的。女生只要感觉下午鞋子变紧，或是晚上洗澡时观察腰部裤勒痕变得清晰可见，就可判断双腿应是水肿。
3、 泡脚减肥+按摩手法，缓解酸痛消除水肿
4、 当您逛了一整天的街后回到家，先用泡脚来帮助末梢神经循环，再按摩消除腿部酸痛与促进血液循环，最后以简单运动来消除腿部因长时间穿高跟鞋而生成的肌肉。这样不仅可以起到瘦腿消除水肿，还能改善睡眠，哪些睡眠不好的人也可以试试哦。
5、第一步：泡脚减肥缓解疲劳按摩前先将双脚浸泡在比自己体温略高的温水中，可轻微舒缓双脚的紧绷感，在盖过脚踝的泡脚水中加3~5滴能使双脚感觉沁凉的薄荷精油、或助水分代谢的柠檬精油、促进排水的葡萄柚精油，以上精油选择一种即可，浸泡约3分钟，可舒缓脚掌肿胀感。也使双脚的毛细孔打开，跑完后，再给脚上涂抹精油按摩减肥更能让精油更快速渗透肌肤。第一步：先将约硬币大小量的复方精油或乳液均匀涂抹在左脚的脚掌与小腿上。第二步：大拇指与食指比成U型，以指腹滑推阿基里斯腱，由下往上滑推3~5次，这样推拿可以帮助消除腿部水肿，缓解肌肉紧张。第三步：双手握拳，用拳头上的关节从脚踝后侧往上滑推小腿肚，重复3~5次。第四步：左手大拇指指腹从小腿外侧近脚踝处，定点按压到近膝盖处，由下往上按3~5次第五步：再以右手大拇指指腹，重复步骤5的方式，按压小腿内侧，可改善小腿水肿现象。第六步：右手大拇指指腹按压膝盖骨内侧凹陷处5~10秒，重复3~5次，按完后换按右脚。
6、 洧粽袄淖配合精油足部按摩的具体手法：从脚底往膝盖方向按压腿部，能舒缓肌肉紧绷感与消除酸痛感，并帮助腿型更纤瘦。可以缓解减少腿部的肌肉，对瘦小腿肚效果非常好。第一步：先将约硬币大小量的复方精油或乳举睦摘绀液均匀涂抹在左脚的脚掌与小腿上。第二步：大拇指与食指比成U型，以指腹滑推阿基里斯腱，由下往上滑推3~5次，这样推拿可以帮助消除腿部水肿，缓解肌肉紧张。第三步：双手握拳，用拳头上的关节从脚踝后侧往上滑推小腿肚，重复3~5次。
8、第四步：左手大拇指指腹从小腿外侧近脚踝处，定点按压到近膝盖处，由下往上按3~5次第五步：再以右手大拇指指腹，重复步骤5的方式，按压小腿内侧，可改善小腿水肿现象。
9、第六步：右手大拇指指腹按压膝盖骨内侧凹陷处5~10秒，重复3~5次，按完后换按右脚。
10、这样的按摩手法，可以每天坚持使用，不仅可以帮助您瘦小腿，缓解腿部疲劳，更能美化腿部的线条。尤其是在晚上泡脚按摩可以改善睡眠，能让您晚上睡得更好。
