消暑什么食物最好，

夏季不要戴过深或过浅的太阳镜，深色太阳镜会影响视力，过浅能伤到眼睛，所以应该戴颜色适度的太阳镜。部菠眩嗟夏季生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出拗圯匆锢风口和电扇下。夏季出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。夏季需准备一些必备品，如清凉油、风油精、绿药膏等，可防止蚊虫叮咬以及中暑，如发现身体异常，应及时就诊。初夏防病攻略：1.预防肠道疾病，不喝生水，不吃未做熟的水产品2.防口疮，涂维生素B23.防皮肤病，清淡饮食如绿豆、冬瓜、黄瓜、马蹄等，少吃辣椒、生葱等辛辣食物4.防胃病，多进稀食，吃粥喝汤5.多喝水少喝饮料6.保证睡眠充足7.多食苦味，绿茶、苦丁茶等适宜饮用。