1、在游戏的前期，也就是前几天我们一般会跑地图，也就是沿着海岸线探寻整个地图，以便能清楚整个地图的各种资源分布情况。在跑图的过程中，我们可以通过采花和制作花环的方式来回复精神值。
2、每采一朵花便可以回复5点精神值，而前期我们在跑图的过程中可能会被怪物的噩梦光环影响而掉精神值，每天黄昏和晚上的时候也会掉精神值，前期地图上丰富的花资翮堠江辰源便可以帮助我们很好地回复精神值。由于花属于可再生资源，也就是说花采完还可以再刷出来的，所以小伙伴们大可不必担心花被采光。
3、我们姗隗肆念采集到12朵花的时候，我们可以在合成栏最下方的服饰里找到花环，花环不需要科技便可以合成，需要12个花瓣，戴上之后每分钟回复1.3精神值，保质亏坚橘锝期是6天，也就是说花环的颜色会从绿色变成黄色再到红色，当保质期变为0时，花环便会自动消失。
4、到了我们搭建好自己的基地，建好一本科技二本科技，以及烹饪锅的时候，我们就有更稳定更好的方法来回复精神值了。采花的方式虽然回复精神值简单快，但是即使是春天，刷花的速度也是比较慢的，我们可能要跑很远才能采到一朵花，这样的话就没有效率了。
5、我们可以通过吃烹饪锅煮出来的食物回复精神值，一般的食物是5点精神值，一些比较特殊的食物可以回复较多精神值，例如太妃糖冰激凌，可以回复15点精神值。小伙伴们可以自己去网上查询饥荒食谱，便可以看到每种食物的增益效果以及配方。
6、但是我们总不可能为了回复精神值而一直吃东西，那些能回复较多精神值的食物往往制作所需食材收集起来比较秀吁碹歌困难，甚至有些还有负效果，例如太妃糖吃了还要掉3点血（可能游戏设计师觉得太妃糖太腻了）。那么小编重磅推荐的最佳的回复精神值的方法就是睡觉。
7、睡觉的方法有四种，草席、兔毛卷、帐篷和遮阳棚。先来说说草席和兔毛卷，使用之后直接跳过黄昏和黑夜（白天不能用），草席可以用一次，兔毛卷可以用三次。（下方两张图是草席和兔毛卷的属性）
8、再来说说帐篷和遮阳棚，两者都可以使用六次，在使用完第五次的时候可以用锤子砸掉，回收一般的建造材料，再造一个新的。帐篷是度过晚上，而遮阳棚是度过白天。（下方两张图是帐篷和遮阳棚的属性）
9、上述的四样物品都可以在左侧合成栏的生存栏里找到，虽然睡觉需要消耗大量饥饱度，但是后期的食物非常充足完全不必担心食物匮乏，我们可以做几个简单的能补充大量饥饱度的食物例如肉丸，睡觉前先吃饱，不吃饱的话饱食度没有75会掉血。
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