1、多喝水是有助于肝脏排毒字斤谯噌最简单方式，多喝水促进身体新陈代谢，加快有毒物排除体外，可以有效减缓对肝损害，可以适量地喝点蒲公英和兰菊混合鐾箱估瞌茶，因为蒲公英有增强肝脏再生能力，兰菊有加快细胞修复地速度，对肝细胞有明显地保护作用，再加上桂花这几种搭配在一起，可以有效地促进肝脏排毒，还能提高肝脏地解毒代谢能力。
2、良好的睡眠对于养肝来说是很重要的，熬夜会加重肝脏的负担，所以一定要保证充足的睡眠，有利于肝脏把血液能够及时的运送到肺部，通过肺送往到全身，这样就会使肝脏的血流量增加，肝脏能得到更多的血液，氧气和营养，有利于肝细胞的修复和再生。
3、适当的吃些枸杞，因为枸杞具有很好的保护肝脏的作用，能够提升肝脏对毒素的耐受性，在排毒方面有明显的作用，红枣中所含的糖类，脂肪，蛋白质是，保护肝脏的必需营养剂，它能够促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白的含量。
4、中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
5、糖是保护肝脏的重要物质。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除糖尿病患者外，普通人可以按体重计算每天自己应该吃多少糖。每公斤体重摄取1克糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。
6、鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
7、肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。食用胡萝卜、鸡肝、金姚边口酬枪鱼或牛奶就可以补充维生素A。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。
