有一个大肚子令人十分苦恼，尤其是二十来岁的青年们，如果有一个大肚子真的十分难看，是令人嘲笑的对象，那么怎样才能减掉呢？
运动
1、毫无疑问，运动才是最有效、最健康、最没有隐患的减肥方法。可能吃减肥药、节食可以帮助你一时，但是，这个很容易反复，而且对身体不好。
2、运动方法太多太多，什么运动最有效呢？另外，如果把一些可以用运动替换过来的日常行为，这样也很有效果。
3、比如，我们上班、上学校，为什么非得坐车呢？跑步过去不行吗？如果你觉得累可以改为步行，我个人认为何乐而不为呢？
4、跳绳运动，不停地蹦跳、上下令我们的腹部肌肉不停地、充分地伸展，每天坚持不要多，五分钟，就可以把我们的赘肉最快去无踪。
5、上下楼梯，哈哈，现如今，我们都有各种电梯，一上几层楼，五六楼的人们为什么不自己靠自己的腿来上下楼梯呢？绝对的性价比超高的运动，毕竟本身你就要上楼，只不过把坐电梯变为步行。
6、舞蹈，跳舞的人一般都没有大肚子，为什么呢？跳舞活动全身各处，并且有的舞种对身姿要求也较高，不停的腹部运动自然而然会让你的小腹平坦下来。
饮食
1、记得以前有一股”吃苹果瘦身“的狂潮，虽然现在不怎么说了，但是，苹果确实是减肥瘦身的风云水果之一。
2、苹果含有丰富的果胶，可以帮助加速排毒，降低热量吸收。吃苹果另一方面让我们感觉到饱，这样吃饭自然变少，变相的帮助我们减肥。
3、香蕉，也是一种瘦身水果。虽说我们平常都只以为香蕉管便秘，其实香蕉很有利于吸收，吃了以后可以马上消化。
4、少吃掺滦贾溺含脂肪、含热量高的食物，例如肥油油的大肉、怎么吃都吃不够的零食，这些东西就是我们大肚子下不去的罪魁祸首之一，少吃一些，多吃一些蔬菜吧。
