1、 一、读书。 通过读书，可以丰富自已的精神世界，陶冶情操，增长见识，开阔视野。给自己定一个规矩，每周要花一定的时间读书，会带来无穷收获。
2、 二、听课。 听课也是另一种读书方式，是一种快速的读书方式。听别人的讲课，尤其是一些专家学者的讲课，让自己分享别人的知识，也是一种精神上的愉悦。
3、 三、聊天。 将自己内心深处的想法通过聊天的方式和别人进行沟通，同张虢咆噘时也获知别人的想法，将不快和愉悦的心情共享，会让自己的精神生活更为饱满。
4、 四、从事艺术活动。积极从事艺术活动，不仅可通过眼、耳、手等肢体感知事情，更能用心去体会人和自然的微妙关系。
5、 五、旅游。 这里所谓的旅游不一定非要去名山大川，就是普通的效外旅行也能让自己的精神生活得到沉淀，通过不同的方式走进山山水水，亲近大自然。
6、 六、多帮助别人。 所谓赠人玫瑰，手留余香。在别人有难时或心情不佳时给予帮助和关心，不仅别人会给予回报，自己的精神世界也会更为丰富。
