1、首先，是调整好自己的心态，心态决定一切。疾病本身不可怕，但是你却把它想象的很可怕，并每天因此患得患失。那么这个病就会成为你的噩梦。对待任何事都要往好的地方想，积极的面对，这样疾病就会怕你哦！
2、然后就是对症下药，只有自己知道病因，才能选择最合适的方法。去除病根，防止复发。
3、颈椎问题最大的原因就是平时的不良习惯造成的，像是坐姿，整天低头玩手机等等，这都是造成颈椎问题的元凶。所以想彻底治疗颈椎，最关键的就是自己要从平时改掉这些坏习惯。
4、还有睡姿，一般人在了唪圪叙晚上睡觉的时候都是随心所欲，想怎么睡就怎么睡，但是有的人会发现，第二天起来发现浑身酸痛，特别是肩膀和颈椎的位置。这都是由于睡姿引起的。所以为了自己的健康，在睡觉的时观锻娜叼候要克制自己的睡姿，不能再随心情想怎么睡就怎么睡了。
5、最后就是要加强体育锻炼，疾病会来找你的很大一部分原因就是因为自身的抵抗抗力，免疫力低下，什么病都抵抗不了，各种疾病就会趁人之危侵入体内，不只是颈椎问题。虽说要加强体育锻炼，但也不能盲目的锻炼，只要把筋骨活动开了，血液流通舒畅就行，没必要说一定要把自己练成个肌肉男才算身体健康。
