1、 练习低头和抬头的动作，让脖子上仰和下低灵活好看。 头部舞蹈不好做，初学者可以先从练习低头和抬头的动作，让脖子上仰和下低灵活好看。比如可以坐在椅子上，背部直立，双手放在膝盖处，脸部面带微笑，做低头和抬头的动作。
2、 练习头部的扭转动作，使头部转动灵活好看。 头部的基础动作中，需要练习头部的扭转动作，比如可以坐在椅子上，背部直立，双手放在膝盖处，脸部面带微笑，眼睛看前方，双肩不动，头部向左转动一次后，向右转动。这可以使头部转动灵活好看。
3、 练习头部的倾斜动作，使头部倾斜灵活好看。 头部舞蹈中会有倾斜的动作，通过头部的倾斜的练习，可以让头部倾斜灵活好看。这可以站立着做，上身保持直立姿态不动，双肩不要耸肩，头部向左倾斜一次后，向右倾斜。
4、 练习头部的左右移动的动作，使头部左右移动灵活好看。 头部舞蹈中会有左右移动的动作，这个动作比较难练好，可以通过双手抱拳举过头顶，接着手臂微微弯曲，可以用自己的耳朵试着去贴自己的左臂和敫嘹萦钻右臂，慢慢就可以贴近了，通过一段时间的练习，头部的左右移动的动作，就协调灵活好看了。
5、 基础动作练习好了，自己对着镜子练头部舞蹈的整体动作。 当通过一段时间的练习后，基础动作练习好了，自己可以对着镜子练头部舞蹈的整体动作。通过镜子的观察看整体的头部舞蹈是否自然，不断进行调整，让整个头部舞蹈协调。
6、 放音乐，跟着节奏来练头部舞蹈，并录像自己的头部动作用于比较。 最后，可以放音乐，跟着节奏来练头部舞蹈，并录像自己的头部动作用于比较。通过看录像，找到自己头部舞蹈跟不上音乐节奏的地方，加强练习，这样就可以把头部舞蹈练好了。
