1、一，保护好你的牙齿。因为牙好胃才好，没有好的牙齿咀嚼不了食物，胃的负担就会很重。除了早晚刷牙，饭后要簌口。只要发现牙齿有黑的地方，赶快去看牙。平常少吃甜食，吃甜食不但对牙不好而且对胃也不好。
2、二，三餐一定要定时定量。如果因为工作、生活等其他原因，也要随时备上吃的，否则饿过头容易得胃炎。
3、三，冬天注意保暖，不要让胃受凉。如果受凉可以用暖水袋，喝热水，喝点红茶。
4、四，学会加餐。上午时间短，只要保证早餐吃好，就不用加餐。下午三点多可以吃点水果，既补充维生素又可以防止下午过早地饥饿。
5、五，不要吃凉的，少吃生冷，少吃油腻难消化的食物。
6、六，吃饭吃七、八分饱，吃多了也会对胃不好。
7、七，学会调整自己的心态，少生气，也会减轻胃病，防止胃疼。
