1、闭上你的眼睛，想象一件悲伤的事情。很多演员经常使用这种方法，他们能够很细致地想象出那个场景并流泪，看起来似乎是流露出了真实的情感。你可以模仿这种方法，简单地想一些悲伤的事情，悲伤得以至于让你热泪盈眶。每个人的情况都会有所不同，但是下面有一些例子：*你非常亲近的人去世了。*你自己死了。*发生了一件可怕的事情。*想到夏天结束了，而下一学年就要开始了。*你的宠物或者你亲近的事物死了。
2、屏蔽掉其它的想法和注意力。为了让这种方法奏效，你必须真正沉浸到悲伤里面去，暂时说服自己这是真的。如果这件事还没有发生，那就想这件事必然会发生。天无不散的宴席，人生有快乐也有悲伤。集中注意力，直到你的眼泪在眼眶里泛滥。*皱着你的额头和眉毛。让你的脸呈现出忧伤的表情，这样当你感到更悲伤的时候你就能自然而然地哭泣了。*低垂你的头。这会让你呈现一个悲伤的表情，但是因为你的脸遮住了，这会让留一些时间给自己流泪。你不希望别人看到你的脸突然一瞬间哭泣的样子——他们会起疑心。
3、停顿片刻，蓄积眼泪，但是不要张开你的眼睛。等你蓄积到一定程度后，闭上眼睛。一滴滚落的眼泪可能会被误认为是汗水而不是眼泪。继续沉浸在悲伤的想象中。
4、释放眼泪。当你觉得喉咙哽咽并且有哭泣的冲动时，你就会知道你的方法奏效了。睁开你的眼睛，这样它们就会止不住地留下。记得在脸上保持沮丧和悲伤的表情。努力专注于悲伤的想法，直到你哭完了。不要太激动，尽管——关键是假哭，不要完全不能自已自己的情绪！保持控制。
