1、随着机体功能的不断衰退，老年人就更需要要多用脑，需要经常用脑，这样才有可能延缓衰老。平时可以通过下棋，读书和读报来锻炼脑力，或者可以玩些益智类的小游戏。
2、平时要保持适度的活动量，可以经常进行散步，慢跑或者打太极的活动。当然，如果存在三高基础病的老年群体，最好有家人陪护。
3、随着年龄增长而导致的肌体功能的不可逆的衰退，所以就更需要老年人要做定期体检，体检的项目尽量齐全些为好。
4、老年人最好要保持良好的作息习惯，尽量做到早睡早起。最好要保持定时午休的习惯。
5、老年人要在饮食上保持营养均衡，多吃些清淡易消化的食物，多吃新鲜果蔬，要保持荤素搭配均衡。同时也要保证饮食摄入量的节制。
6、要保证自己的心态平和，不要为了些小事大动肝火。要戒掉吸烟酗酒的不良生活习惯，也要做好个人清洁卫生。
