1、多喝水保持水分是一种习惯，可以帮助您一生保持健康和活跃。大多数健康专业人员建议每天至少喝八杯水。喝足够的水还可以帮助避免潜在的健康问题，例如便秘，癌症和肾结石。因此，多喝水是一种习惯，不仅可以帮助您长寿，还可以帮助您改善生活质量。
2、吃水果和蔬菜如果您想长寿，就需要吃水果和蔬菜。并且，养成多吃未经加工的完整食品的习惯。加工食品通常含有额外的脂肪，糖和盐，所有这些都与患心脏病和其他健康问题（例如高血压）的风险有关。
3、不要抽烟多年以来，我们就知道吸烟对人们有害。因此，如果您抽烟，即使您吸烟多年，戒烟也将有助于改善健康状况。一旦停止吸烟，血压和心率都会下降，从而降低了患心脏病的风险。
4、经常锻炼流水不腐户枢不蠹，这个道理我们都明白。身体也一样，如果不活动，身体的各项机能就会下降。锻炼可使您的身体正常运作，并帮助保持关节润滑和肌肉结实。
5、限制饮酒量尽管时不时喝一两杯酒可能不会缩短您的寿命，但限制饮酒量实际上可以使您寿命更长。如果您想长寿，就不要喝很多酒精。
6、优先考虑睡眠睡眠是我们的身体恢复自我的时候。许多人没有足够的睡眠，然后使用咖啡因使他们整日运动。睡眠不足会对我们的心血管，内分泌，免疫和神经系统产生负面影响。养成每晚睡7至8个小时的习惯。
7、良好的人际关系建立健康的关系是长寿的另一关键。良好的人际关系可以使我们更快乐，更健康。与人际关系较差的人相比，与家人，朋友或社区的社会关系更紧密，与人更快乐，身体更健康，寿命更长寿之间存在直接的关联。
8、专注于自己的幸福养成专注于自己的幸福的习惯。对于许多女性而言，我们的重点是照顾其他所有人。每天花一些时间进行自我护理，您会更快乐，更健康，并且寿命更长。
9、平衡工作和休息在工作与休息之间可以找到平衡点。两者都不利于延长我们的寿命。太多的工作会使自我护理失去时间，而过多的休息则会导致无聊和嗜睡，而这会带来一系列健康问题。找到适合自己的平衡点，使您保持精力充沛，忙碌，仍然需要时间来饮食健康，锻炼身体并保持健康。
10、监控您的体重保持健康的体重指数是保持健康和延长寿命的一种方式。据报道，超重或肥胖会导致您的预期寿命缩短八年！养成监视和保持体重的习惯。
