1、第一，关注自己的生理情况，月经是不是正常。很多女士是因为月经不正常导致的脸上长斑，可是，他尺攵跋赈们不去关注内里只关心面部是不对的，找个中医看看，调理月经，月经正常了，很多女性脸上的斑就淡了。
2、第二，中年女人一定要去查体，看看子宫内是不是开始长肌瘤了。不少女士身体长肌瘤，面部就开始长斑了。她们不知道开始长肌瘤了，所以去医院检查一下吧，如果是子宫肌瘤引起的面部色斑，就听医生的，及时处理。
3、第三，多吃清淡食物，少吃辛辣油腻食物。很多人体质对辛辣食物很敏感，这种情况一定要少吃油腻辛辣食物，火锅尽量不吃了。
4、第四，多吃新鲜蔬菜水果。很多女性特别是年轻人喜欢吃稀罕食物，虽说解了馋，但是对身体不是特别有益，这类食物不是很新鲜的。远方运输过来，会用手段保鲜的。
5、第五，春夏季出门注意防晒。一定带帽子，遮阳伞，纱巾之类的。尽量不在阳关暴晒的时段出远门。
6、第六，用最普通的不含重金属的化妆品，必要的可以自己做。不要买那种美白的化妆品，里面化学成分多，会影响到面部皮肤。
