1、多喝水孕妇的代谢本来就比普通人高一些，所以身体对水分的需求也要大很多，所以，孕妇一定要多喝水，保持高于普通人正常饮水量的三分之一。
2、多吃新鲜水果新鲜水果中的水分含量也是比较高的，而且还含有多种维生素，可以帮助孕妇补充多种矿物质和微量元素，有助于胎儿的发育。
3、因为孕妇的体质特殊，所以要注意不能吃太多寒凉的水果，会有强烈的刺激性而引起肠胃痉挛甚至宫缩，也不能吃太热性的水果，本来就容易上火，吃多了温热的水果，就更容易上火了。
4、最好的办法就是吃一些性温的水果，例如葡萄、桃子、苹果、樱桃、柚子、西红柿，这些水果不仅营养价值高，而且比较温和，孕妇多吃可补充营养，改善上火的症状。
5、少吃干燥的食物例如饼干、薯片、坚果类的食物就属于干燥食物，这类食物的热量高，往往需要消耗身体中的水分去食用，所以导致孕妇因缺水而导致上火严重，所以，孕妇要尽量少食用这些食物。
6、口味清淡，少吃辛辣刺激的食物辣椒或者调料中很多佐料都是热性的，多吃可引起上火或者便秘，孕妇的口味应该是清淡为主，要少吃这类辛辣刺激的食物。
