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这样靠墙还可以健身,赶紧学起来吧!
时间:2024-10-13 22:08:34
1、首先,背部靠墙站立。
2、双腿分开站立,并离墙30公分左右。
3、然后下沉身体,使得膝盖呈90度。
4、最后保持该动作30秒即可。
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