瘦手臂的最快方法,如何快速瘦手臂

 时间:2024-12-02 18:09:33

1、瘦手臂的方法1站立,双手拉着毛巾的两端,向上伸直拉筋。挺直腰背,身体慢慢向左侧弯曲。左手横向伸直,拉伸右手手臂,弯曲的时候毛巾要拉直。感受到腰侧和手臂有拉伸感的时候保持动作5秒,然后换右侧拉伸。左右两侧轮流练习,持续练习10分钟。

瘦手臂的最快方法,如何快速瘦手臂

2、瘦手臂的方法2 站立,挺直腰身,双手握着毛巾的两端。肘部弯曲,毛巾放在脑后。左手向下放,右手稍微向上举起,肘部弯曲,手臂感受到拉伸最适宜,毛巾刚好成45度斜角。然后恢复动作,换另一侧瘦练习。双手交换练习10分钟。

3、瘦手臂的方法3站立,挺直腰身,双手握着毛巾的两端。肘部弯曲,毛巾放在脑后,如图所示。双手绕过头部,头部、双手、上身向下俯下。双腿保持笔直,双手伸直。整个过程双手要用力拉着毛巾,整个过程毛巾成一条直线。重复练习10分钟。

瘦手臂的最快方法,如何快速瘦手臂
  • 羊绒衫、羊毛衫水洗工艺介绍
  • 结婚习俗有哪些,具体步骤是什么?
  • 明白感冒的病理,自己的感冒自己治感冒
  • 茄子干怎么做
  • 「膳小姐 | 黄金椰蓉球」
  • 热门搜索
    重阳节手抄报简单易画 手抄报版面设计花边 小学三年级手抄报 制作手抄报 拗九节手抄报 科普手抄报内容 吸烟有害健康的手抄报 国庆手抄报图片 教师节手抄报图片大全 众志成城抗击疫情手抄报