1、睡前洗热水澡：宝宝通过白天的玩耍，出了很多汗，衣服也脏兮兮的，此时洗个热水澡，清清爽爽的感觉是宝宝的最爱，睡觉也就很舒服啦。
2、维持正常的作息时间：宝宝成长过程中睡眠逐渐形成规律了，妈妈们尽量维持宝宝养成的习惯，尽量少带宝宝去较远的地方，不要让宝宝在镭憔豳台嘈杂的环境中呆很久，宝宝想睡觉而不能睡的时候容易哭闹，他们往往是累极了才睡着的。
3、适宜的镢草霜盗室内温度：夏天温度过高，宝宝睡得很不安稳，可以适当开着空调，保持在26摄氏度以上，宝宝舒适了，自然就安静下来了。冬天尽量给宝宝盖上柔软舒适的被子，门窗关闭，或留点空隙保持室内的温度不至于太低。
4、营造良好的睡眠环境：关灯睡觉，避免大的声响，容易惊吓到宝宝。
5、睡前给宝宝做全身安抚：如捏脊，抚触操等，让宝宝得到全身的放松，自然睡得就香了。
6、睡前不宜饱餐：中医讲“胃不和则卧不安”，吃得过饱容易影响睡眠质量。
