1、冬瓜最爱的就是夏天能够喝上一碗乌鸡冬瓜汤呢，既清爽解渴又能减肥瘦身。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
2、黄瓜黄瓜能够减肥是有目共睹的哦，夏天的话可以选择凉拌黄瓜。现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。
3、花椰菜花椰菜不管是形态像花朵一样好看，更重要的是它能够帮助肠道消化，有助于减肥的哦。其实，爱吃花椰菜的人士，可以选择水煮花椰菜，之后撒上调味料，这样可以保护花椰菜的营养。
4、喝茶如果你不怎么爱吃蔬菜，比较喜欢喝茶的话，可以选择喝上一杯细体茶，开水泡之即可。饭后半小时饮用，可以促进肠道消化，排去饭后的油腻。
