1、先解释下为什么熬夜会上火：中医这么认为：中医认为日是阳、夜是阴，经常熬夜要损耗阴气，致使阴虚助躁，所以熬夜上火是虚火，应养阴为主，润躁为副。熬夜的话是在耗损阴液,长期会导致阴不足,阳就会相对旺缥忻蜮揍盛也就是阴阳失调就是所谓的上火。同时由于熬夜造成人体极易疲劳，影响身体机能，导致上火。
2、现代医学解释：因为熬夜会消耗大量的维生素A，维生素A对肝很有好处，所以就会很伤肝，而肝是排毒的，当排毒不好时，体内毒素多的话就会上火。这样就需要吃一些药物来补充维生素A。另外需要吃一些清热解毒的药等。
3、我们今天介绍的是中医理论中按摩两个穴位来降火，分别是照海穴和涌泉穴。先看图识别下两个穴位的位置。
4、照海穴：按压时，感到酸、麻、胀即可；按压时间5～10分钟即可。
5、涌泉穴：将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。
6、另外还需要平时注意劳逸结合，少吃油腻辛辣食品。有良好的作息时间最好，如果不能避免的熬夜，就多准备些水果，和一些绿茶什么的。及时完成工作，及时休息。祝大家身体健康。
