1、眨眨眼睛。眨眼睛会让眼睛分泌眼泪，让眼球保持湿润。很多上班族和学生党，在专心做工或学习的时候，往往是不会眨眼睛的，这样很容易造成眼睛干涩、疲劳。
2、眼球运动。如果长时间一直用眼在工作或学习，可以做一些眼球运动，闭上双眼，让眼球上下左右运动，可以缓解眼球疲劳。
3、间歇休息。短暂的休息会让眼睛放松，可以选择远眺或者看一些绿色的植物，让眼睛得到一点休息，让眼睛有一个舒缓期。
4、健康饮食。可以多吃一些对眼睛有益的食物，不如胡萝卜、鱼、蓝莓、动物内脏等等，及增加身体的抗氧化物，对抗衰老，又能保护眼睛，一举多得。
5、正确的坐姿。看书或看电脑时，选择一个适当的姿势，让眼睛平视或向下看，使颈部肌肉轻松，眼球暴露面积少，减少对眼睛的伤害面积。
6、另外，多吃各种水果和蔬菜，对减少眼睛干涩也会有所帮助。同时，尽量少吃甜食和大蒜，尤其是老人和小孩，过食不仅对眼睛有害，也影响身体健康。
