1、正视自己的懒惰症。想要改掉懒惰和拖拉的坏毛病，需正确认识懒惰带给你的危害有多大，很多人因懒惰延长时间而丢掉了一份不错的工作，或某项任务不能按时完成被老板炒了等等。
2、立设定目标即开始行动。所谓的目标就是将一个月的工作及生活列成明细清单，每一步如何做，将如何进行，完成的时间，要给自己一个明确的要求，按计划进行。如不能按时完成，就给自己处罚。
3、尽可能缩短完成任务的时间。没必要将30分钟能完成的工作拖到1小时完成，这是在浪费时间，也是在懒惰的一种表现和行为，所以一定要给自己压力，计划1小时内完成的任务，要求自己缩短至45分钟内完成，这是对自己改掉懒惰最好的一种进步和提升，以及时间控制。
4、必须执行清单事项。一定要按照列好的清单一项一项按时完成，一定要强迫自己不能拖延完成的时间。
5、将首要工作安排在效率最高的时间段。根据自身的情况，每个人每天最高效率时间段不一样，有的人在9：00——10：30，有的人在14：00——16：00，所以一定要把首要，最重要的工作安排在你效率最高的时间段去做去完成。
6、和别人一起相互监督彼此。自己一个人有时说很容易，做起来难，和别人一起合作，相互监督彼此的行为，并且提醒要按时并提缩短时间内完成任务。
7、最重要的一点就是形成说到就马上开始行动。一定能将懒惰的心理克服，并将懒惰的行为改掉。
