瘦身中的MM们选择饮料时，总是犹豫不决，真是苦恼，生怕选择的不对，大好成果毁于一旦。不过，很多MM喜欢喝酸奶，这是一邗锒凳审个对瘦身有利的哦！酸奶中含有活性乳酸菌及多种酶。乳酸菌具有明显的清肠作用，可以抑制肠道内有害细菌的产生，防止便秘。酸奶中的酶能促进胃液的分泌，帮助消化蛋白质等不好消化的物质。对于肠道不好，且经常容易便秘者来说，建议养成喝酸奶的习惯，长此以往可以减少消化系统内的毒素，清除体内的毒素，清除体内垃圾，这样脂肪代谢也就更加顺畅。酸奶减肥法：适当的断食减肥过程中，保持体力是必需的，只是这样，我们才能有能量去消耗脂肪。酸奶的营养价值和利于吸收的特点，正好有利于断食减肥期间保持体力。酸奶中丰富的钙质可以帮助消耗脂肪。低脂酸奶+盐水煮的蔬菜+复合营养素，这个搭配3天，可帮你明显减重。不仅对健康没有损害，且可以很好地为身体排毒。不过，也不要一味地多喝酸奶，一次不能喝的太多，因为任何食物吃得太多，都会令消化系统对该种食物反应迟钝，从而产生脂肪沉积，那就得不偿失了！
工具/原料
酸奶
