1、热敷按摩法按摩前妈妈们首先需要温水清洗乳房，之后用毛巾热敷，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样做按摩时也没那么疼的厉害。按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。按摩时双手可搽些橄榄油，防止摩擦造成伤害。
2、乳头催乳按摩法用一只手从乳房下面撑住.用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边 压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。
3、乳房鹊奁夭肢底部的按摩法在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。该按摩方法有利于婴儿更容易吸吮乳汁。
4、嘴巴按摩法奶水越少，越要让宝宝多吸。;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可以通过借助宝宝的嘴巴来达到按摩的目的。建议新手妈妈们，一定要让宝宝多多接触乳头，慢慢的宝宝就会学着靠自己的力量去吸吮了，同时也有利于妈妈催奶的哦！
5、追奶的时候不要盲目的喝汤，太油腻的汤会造成堵奶，这个时候可以使用卷心舒缓乳，疏通乳腺，使淤积的乳汁排出通畅、肿块消失，同时预防和缓解乳房敏感、肿胀、胀痛的症状。
