1、首先你要正确的擢噘橄堕认识艾滋病。经过科学人员的不懈努力，艾滋病已经由一种绝症转变成了慢性病！从目前的情况来看早期规律的治疗可以大大延长艾滋病人的生存时间，对于未发展成艾滋病的感悌灶燠唢染者甚至可以活到接近正常人都寿命！国际社会决心在2030年前终结艾滋病疫情！我们有理由相信人类在不久的未来可以彻底治愈艾滋病！当你对艾滋病有了科学正确的认识，你会发现艾滋病和糖尿病、肺结核、高血压等都是一种普通的疾病！真的没有什么可怕的！按时吃药就好！
2、接下来你要了解艾滋病的传染几率无套被动GJ 0.1- 3.0%无套主动GJ 0.06%无套被动YDJ 0.1- 0.2%无套主动YDJ 0.03- 0.09夫麒幢耽钒妻之间无保护接触（5年）10％高危行为虽然有一定传染艾滋病的几率，但是这个几率远远小于1%，所以你完全没有必要杞人忧天！至于通过KJ传播的全球只有一粒（外国人比较激烈和变态）中国人通过这种方式感染的几率接近于0；还有一部分比较搞笑的人担心通过皮肤接触、按摩、洗澡、供餐等方式传播，好吧这一类的人还不如担心被超人砸死！
3、相信检测结果很多人过了窗口期，三个月后进行检测发现是阴性后还怀疑检测结果！其实对于艾滋病的检测敏感度是非常高的，只有假阳没有假阴！
4、不要相信症状很多人发生高危行为后，感觉自己突然就有了各种症状！真的和网上描述的症状完全一致！其实这完全是心理作用！艾滋病从感染到发病一般要经过5-10年！你有症状时就可以检测出来的，不存在有症状又检测不出的情况。而且很多常见病的症状和艾滋病是完全相似的，完全不要杞人忧天！
5、积极投入工作陷入恐艾中的朋友，应该积极投入到工作当中去通过工作或者旅游分散自己的注意力。当我们把注意力集中到其他事情当中去后，窗口期就不那么难熬了！
6、寻求心理援助恐艾是一种心理疾病，有些人很难自己从中摆脱出来，如果恐艾已经影响了你的个人生活建议积极寻求心理援助！必要时可通过药物缓解这种情绪！
