1、土豆。土豆是具有非常好的消肿的作用，土豆中含有非常多的无机盐，能够帮助身体排出多余的水分，水肿的朋友们可以将土豆片敷在脸部组织，能够起到非常好的消肿的作用。
2、冬瓜，冬瓜本身就是具有利尿消肿的作用，水肿的朋友们可以喝冬瓜海带汤，这样是非常清淡的，而且还能够有利于个人健康。另外肾病的朋友们也可以多喝点冬瓜汤，能够有效的减轻浮肿症状。
3、燕麦。燕麦是具有去水肿的作用，还能够降低血脂，大家早晨可以喝燕麦粥，也可以将燕麦和牛奶一起搭配，营养又健康。
4、西瓜，西瓜的消肿作用也是不错的，另外西瓜还具有消暑的效果，在夏季吃西瓜确实是非常合适的，但是有一点大家需要特别的注意，西瓜不要一次性吃的太多，否则会影响到人体的脾胃的功能，大家一定要特别的注意 。
5、花椰菜，花椰菜中含有非常多的维生素以及微量元素，能够减轻水肿的症状，还能够提高人体的新陈代谢的速度。
6、薏米，薏米是具有健脾利湿的作用，能够促进人体的血液循环，还能够增强人体的新陈代谢的速度，排出人体内多余的水分。
7、马齿苋，马齿苋不仅是野菜，还是一味中药材，马齿苋可以用来泡水喝，能够减轻浮肿症状，还可以为人体补充微量元素，浮肿的朋友们可以多吃点马齿苋，但是肤色的朋友们就不可以使用，以免影响到人体的肠胃的功能。
