1、1叩击百会穴此动作主如果安慰人的头顶的百会穴，叩击此穴有治头痛、降压、安神助就寝等功效。
2、2脚根踢然谷此动作主如果安慰脚少阴肾经的然谷穴，安慰此穴有防备脑血管疾病及排肾毒的功效。
3、3拍击肾俞穴此动作主如果安慰人后腰的三焦俞、肾俞等膀胱经穴位。安慰这些穴位有助于防备及医治泌尿系疾病，赞助强肾固本。
4、4腹部穴位拍击此动作主如果安慰人腹部的关元、气海、神阙等保健大穴，安慰这些穴位可调理胃肠功效，对得了糖尿病的人分外合适。
5、5敲打后溪穴（换手）此动作主如果安慰腕骨、前谷、后溪等小肠经穴位，敲打此穴能赞助有用降低血糖、减缓消渴症状、改良下焦等症状。
6、6拍打肩井穴（换肩）此动作主如果安慰肩井穴，平常多拍打此穴不只有降压功效，还有助于医治便秘和肺、心疾病。
7、7敲打云门穴（换肩）此动作主如果安慰云门、中府等肺经穴位，有助于医治支气管、气管等肺系疾病。同时中府穴还能赞助诊断医治肺癌。
8、8对拍手背(换手)此动作主如果安慰阳池、液门、中渚等三焦经穴位，有助于改良脑缺血、保护腰椎、颈椎的康健。
9、9撞击虎口此动作主如果安慰人的合谷穴，撞击此穴可以或许赞助有用减缓晕车、牙痛等症状。还能有用调理血糖。
10、10对击大鱼际安慰大鱼际穴有强心功效，对付突发心绞痛、冠心病、心悸等激发的痛苦悲伤有较好的减缓功效。
11、11十指穿插绝对此动作主如果安慰人的手指指缝的八邪穴，安慰此穴重要可以或许赞助医治手指麻痹，牙痛，咽痛，头痛，目痛，烦热等症状。这么简略又能保康健的小动作，记得要常做哦！
