1、运动能减肥。不管是跑步、骑自行车还是游泳都能促进人体内脂肪的燃烧，经常运动的人可以保持身材。
2、运咿蛙匆盗动能防止肌肉萎缩，如果一个人成年累月的呆在床上，他会出现双腿麻木、走不了路的状况，运动能伸人身体的肌肉有弹性。有力量。
3、运动可以提高免疫力。经常运动的人免疫细胞会增多，抵抗力也会增强，会大大的减少疾病的发生。
4、运动能使人心情愉快。人在运动后大脑会分泌内啡肽，俗称”快乐激素”，如果你心情不好，去操场上跑个五六圈，心情会立马变好。
5、运动会使人皮肤变好。人在运动过程中会出汗，而人体内的脏东西会随着汗水的排出而排出，所以一般经常运动的人皮肤都会变得好好。
6、运动能延缓衰老。运动会加快人体的新陈代谢，增强人体的血液循环和心肌力量，从而延缓人的衰老速度。
