1、外出前，双手摩擦生热，然后戴上厚一点的手套，到了室外，手在手套里尽量活动。
2、手脚冰凉的朋友，买鞋要买厚实一点的棉鞋，尽量不要穿皮鞋。因为棉鞋保温隔热性能比皮鞋好。最好准备至少两双在家，勤换勤晾，保持鞋内干燥。
3、买鞋要买宽松一点的，在垫完鞋垫之后，脚和鞋子之间要有一点点空隙，这空隙是空气隔热层。如果鞋太挤脚，没有隔热层，就会冻脚。
4、鞋垫要选柔软透气的。最少备两双在家。因为如果你是汗脚，鞋垫湿了要及时换，这样也可以减轻冻脚的。
5、袜子要选棉质的厚实的，每天换洗。
6、每天晚上都要用热水泡脚，可以促进末梢的血液循环，疏通经络，调理体质。
7、多吃红肉，补充体内热量。
8、手脚冰凉多属于气血不足，可以多喝一点补气养血的烫品。例如红枣姜汤。也可以吃适量的西洋参，西洋参可以增强人体的抵抗力。
