1、想发脾气时，强迫自己不要说话。人在气头上，往往说话不经大脑思考，这个时候应该停止说话。
2、想想为什献垴淄睬么自己的脾气为什么这么暴躁，是生活不顺造成还是个人想法偏激了？如果是生活压迫导致的，则想办法让生活变好。如果是个人想法偏激，则要改变自己的看问题的角度。
3、学会转移注意力，如果还是没有显示的效率，还更严重？那严重者可以咨询相关的心理医生，对心理医生敞开心扉，相信心理医生有办法开解我们的。
4、事后多去想想乱发脾气给自己带来的坏处，每次想发脾气时，都回想一下上一次发脾气给自己带来多不好的影响。
5、远离垃圾人，多结交积极向上的朋友，自然而然，生活会越来越充满阳光。
6、给自己树立远大目标，并为之而努力，这样自己的注意力就不会被那么多琐事分心。
