1、自我调节心态：随着社会压力的加大，生活节奏的加快，稍有不慎就会成为别人孤立的对象，其实人与人之间相处难免会有很多矛盾和摩擦，自己的牙齿和舌头还有磕碰的时候呢？换位思考一下，将心放宽，自我安慰，心里也就没那么多的委屈了
2、牛角尖钻不得：很多人会因一点小事而钻牛角尖，会认为自己明明没有什么不好，为什么没人认可自传陔侔抒己，逐渐变的多疑，谁都不敢相信，于是选择让自己变得孤立，其实没有必要。大可不必什么都来抱怨自己，把心灵的格局放大，顺其自然就好，何必因为别人犯的错而委屈自己，特别是对待那些看人不如己性格的人更要把心态端正，退一步海阔天空不是吗？
3、把委屈大胆的说出来：也不要刻意的去迎合别人，没什么大不了的，尊严和面子是自己争取的，如果你放弃尊严去迎合别人，那反过来倒会被别人瞧不起，别人将摸准你的性格任意践踏，所以如果别人触犯了你的底线，就应该大胆的说出来，隔阂越深，心结也会越深，永远都不要忘记自己原来自信的样子。不要让别人的言行影响到自己的抉择，勇敢的往前冲，不要让纠结变成你心灵的绊脚石。
4、惹不起躲得起：这个方法也许有人会认为很消极，其实也没什么不可以，特殊情况特殊对待，人该灵活时，绝对不可以死板，对于那些不可理喻的人，三十六计翡伦胍卑走为上才是对策，找个知心的朋友，把苦水一股脑的全部释放出来，以此缓解目前所处的焦虑，储存精力，打起精神再去预想补救措施，这样你就不会背负太多的精神压力了。
5、可以幽默对待打败挫败感：当你面临一个挑战的时候，不要被焦虑情绪所困扰，开心接手每一项任务，人生最大的敌人不是别人，而是你自己，放松心态也将赢于心态。坚持自己的原则，明确自己的所处立场，理智学会以事件为中心的应对策略，抽丝剥茧的选对中心点予以致命一击，幽默心态必不可少。
6、培养个人爱好：按自己的喜好培养属于自己的个人爱好，丢弃脑内那些该与不该的念想，放松心情，好好的为自己放一次长假，去享受一下生活与工作以外的乐趣。自我调节好心态，想活的快乐，良好的心态真的很重要。，
