1、“少食多餐是关键”有胃病的人不管是多吃一顿，少吃一顿，还是吃撑了都会引起胃疼，因为胃功能已经与健康的胃有差异。所以最好的饮食规律就是少食多餐，既可以保证营养更好的吸收，还能不撑着胃。
2、注意吃饭的习惯，有的上班族因为赶着上班时间，就在路边一边走一边吃早餐，其实这样的话因为走路呼入过多的空气，从而引起胃胀。正确的吃饭习惯是坐在桌前，细嚼慢咽的吃完一顿饭。避免站着或蹲着吃饭，狼吞虎咽。
3、食疗养胃。有胃病的人很多都有胃寒的现象，所以平时可以适当的进食一些暖胃的食物，牛羊肉属于热性肉类，冬季吃不进可以进补还可以暖胃，可以搭配胡椒粉。那寒性的食物就要尽量避免，比如一些降火的凉茶。
4、有胃病的人通常消化系统比较弱，吃完饭后用手指搓热后揉腹，促进肠道蠕动从而达到消食的效果，揉腹的方法可以依据自己舒服的方式来，呈顺时针打圈慢慢的揉动。
5、饭后不要进行剧烈的运动，对于有胃病的人，最好的养胃方法是饭后去床上侧躺15分钟，待胃稍有放松和舒适之后在下床进行一些散步的慢活动来促进消食。
6、不要吃生冷坚硬的食物。有胃病的人特别需注意不要吃生冷的食物，吃饭十有八九就会胃痉挛和疼痛，吃坚硬的食物需要稍微搅碎后再进食，软和流质的食物养胃，比如小米粥，面条。
