1、第一，平时多出去跑跑步。平时可以多去户外跑跑步，跑步是减肥的很好的方法。
2、第二，在家里可以练练瑜伽。如果是在家的话，可以买一本瑜伽的书，或者是下载一下视频，自己练练縻兼疝忖瑜伽也是很好的。
3、第三，早上起来可以做做早操。早上起床之后，可以做做早操，活动活动，让自己精神更好。
4、第四，可以准备一根跳绳，平时下班回家之后跳跳绳。在家可以准备一根跳绳，下班回去之后可以跳跳颔蛛桂拌绳，也有助于减肥。
5、第五，平时吃饭吃七分饱就可以了。平时吃饭的时候不要暴饮暴食，吃七分饱即可，不要吃得太油腻了。
6、第六，多吃蔬菜和水果，合理膳食。平时多吃一些蔬菜和水果，合理膳食，补充身体所需的营养。
7、最后，养成良好的作息习惯，好好休息。一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，好好休息。
