1、▲坐车字斤谯噌最好带个颈托长时间坐立致使患者颈椎肌肉、关节得不到放松，受力失衡，颈椎处于屈曲状态，引起劳损，诱发或加重颈椎病。带一个颈托可以有效缓解脖子酸痛的症状。
2、▲久坐后在车厢里走动一下长时间坐着，血液会堆积到臀部，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。所以没事儿走两步，活动下身体，让血液流通起来。
3、▲记得备好食物和饮用水坐着也会很累的，要补充充足的能力和水分，才能保持最充沛饱满度的精神面对这漫长的旅途。千万不要怕麻烦就饿着自己，很容易饿出胃病。
4、▲多伸懋磁回尚懒腰、多举手伸懒腰是一个动物最好的恢复疲劳方法。这是因为伸懒腰时不但使一些长期困乏的关节和肌群得到了休整及重新协调,而且使储备着三分之一的肺泡通过胸腹呼吸肌肉的恳膏缉繁活动而参加了工作,把身体中的废气彻底排清而代之以新鲜的氧气。
5、▲熬夜坐车记得要护肝熬夜坐这么久的长途火车是很伤肝的，那怎么办呢？嘿嘿，三粒舒邦保护您的肝，让你旅途更愉快~
