如何逼自己做到真正的自律

 时间:2024-10-13 08:17:22

1、首先要不停地对告诉自己要自律,并且相信自己可以做到自律,只有你相信自己了,才更有决心;

如何逼自己做到真正的自律

2、然后刻意锻炼自己的意志力,每个人身上都有懒因子,每次的不自律都是懒惰作怪,那么就去锻炼,从起早床开始,给自己设置提前1到2个小时的起床时间,让自己从早起开始;

如何逼自己做到真正的自律

3、学会管理好自己的精力,人的精力是有限的,不要把有限的精力放在不重要的事情上,把自己每天要做的事情细分出来,重要的排列在前端,这样可时刻保持自己精力充沛,就不会因为懒散放松自己了;

如何逼自己做到真正的自律

4、早睡早起,养足精气神,因为自律是需要靠强大的意志力去支撑的,吃饱穿暖,人在身体各项机能得到满足的情况下是会更加自律的;

如何逼自己做到真正的自律

5、给自己画个可以吃到嘴里去的饼,自律是一件说起来简单做起来却很难的事情,那么这个时候我们就需要动力目标去支撑我们坚持下去,所以给自己一个可实现的目标,当你自律了可以得到什么,从而克服想放松的想法;

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6、延迟满足给自己一个坚持的时间期限,当你做一件事续异收俱情,突然想放松的时候,这个时候告诉自己在坚持多久时间就可以放松了,这样可以当你抵抗住短暂的诱惑,在坚持时间周期内发生思维转变,若是转变不了可以适当放松。

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