1、早上一杯牛奶，晚上一杯牛奶，大家都知道，牛奶有营养，但是牛奶也可以美容的，为什么怎么说呢，你可以用面膜放进牛奶里面泡5分钟，然后在拿出来傅在自己的脸上，拿下之后是很白的，皮肤谷笆葆回白白嫩嫩的，这就是牛奶美容也可以喝
2、晚上睡觉之前一个水果可以美容，大家知道不，有很多人吃苹果就喜欢去掉皮，其实错了，苹果最有营养的还是皮，也可以美容，多吃水果都可以美容，就看你怎么吃， 记住哦，晚上睡觉之前一定要吃一个苹果
3、每次煮饭，家里的人都喜欢把淘米水都倒了，其实也是错的，米水是可以美容的，让你的皮肤有弹性感，而且也有美白的效果，每天早上起来洗一下，晚上睡觉之前也洗一下，皮肤白白的，
4、葡萄大家都吃过，喜欢把种子都吐了，因为葡萄种子是有重要的，葡萄种子里面含有很多元素，是可以美容的，我想在这里的小伙伴不知道吧，它的种子可以祛斑，黄斑等等
5、剩下的就是在古代很有名的燕窝，大补，美容养颜，在古代都是皇后娘娘吃的，让女人越来越美，可以美白养颜，好像价格贵点，
6、接下来就是大蒜了，他可以杀菌，其实他也可以美容的，人的身体都是有细菌的，脸上的淡斑，长期用大蒜可以美白，这就是它的神奇效果，
