1、坚持运动：生命在于运动，女性每天早上坚持30分钟的慢跑，不要剧烈运动，调整呼吸，也可以大步行走，促进新陈代谢和血液的循环，让身体热起来，尤其到了冬天，怕冷的女性早上就会缩在家里不出门，这是不行的，冬天更要出去运动，呼吸新鲜的空气，每天坚持，精力充沛，缓解手脚冰凉。
2、补充维生素：维生素E有延缓衰老的作用，能够抗凝血、扩张血管，促进血液的流畅，服用维生素E之前，最好先咨询医生，按照医嘱的用法服用， 维生素效果较慢，所以服用之后不要着急，坚持服用大约3个月左右，才会有效果，每天的剂量在210-250IU之间。
3、中医调理：上医院中医门诊就医，通过号脉查看手脚冰凉的原因，开中药进行调理，不过吃中药是个缓慢的过程，而且中药苦涩，中医还有一些固定的方子，例如八珍汤、桂枝汤等，适合身体寒凉的人，不过这些方子食用还有自己的禁忌，因人而异，切记不可乱补，咨询医生之后再服用。
4、饮食：在生活中可以通过饮食来缓解手脚冰凉的情况，不用额外花费时间来调理身体，平时多吃水果蔬菜，水果中的桃、杏，蔬菜中的胡萝卜，还有牛羊肉、豆制品等都是温热性的食物，用这些食材做成不同的菜肴，美味的同时还有助于健康，温热性的食物适合手脚冰凉的人群。
5、避免饥饿：平时要保持每日三餐，饮食要均衡，按时的吃饭，不要暴饮暴食，不要因为工作忙碌而忘记吃饭，爱美的人如果要减肥，不要通过饥饿来达到减肥的效果，如果过度饥饿会引发其他的疾病，饮食不规律的人，提前准备一些食物例如面包点心等，补充身体需要的热量，手脚冰凉会缓解。
6、按摩泡澡：休息时，在家泡澡，往热水中加上两块姜片，可以促进血液循环，冬天睡觉前使用效果佳，平时可以晚上热水泡脚，30分钟以内，可以缓解工作一天的劳累，改善身体温度，每天坚持泡脚，对肾和心脑血管有益处，对手脚冰凉也有非常好的效果，按摩阳池穴位，温和身体。
7、保暖：天气转凉时，要多穿衣物，不要怕不美观，冬天来临时羽绒服、帽子，口罩手套要穿戴齐全，如果镢草霜盗室内温度热，可以开一会窗户，但要注意时间不要开窗太久，等到天气热的时候，才能脱下御寒的衣服，平时穿宽松的衣物，晚上睡觉时要盖好被子，如果脚着凉容易得病，日常中根据冷暖增添衣物，手脚冰凉就会远离你。
