1、要有能追回奶的信心。想要成功追奶，就要对自己产生自信。只有我们的内心不惊惧，我们才能以一种更轻松的状态生活。当我们不紧张，内心承担的愦茉煲箸压力不大时，我们追奶成功的可能性才更大。毕竟，若是对自己都没信心的话，那么是很难将事办成的。
2、记得让宝宝多吮吸。只有让宝宝多吸，才能快速回奶。记得，让宝宝吸奶的时候，姿势要对，方法要正确，比如说一定要让宝宝吮吸的是乳晕，这样才能刺激乳晕快速涨奶。如果只是单纯的吸乳头的话，是没办法刺激分泌乳汁的。
3、可以多喝催奶汤和水。想要追奶的话，一定要多喝一些可以催奶的汤，比如说鸡汤、鱼汤、骨头汤以及猪蹄汤等。此外，除了要多喝汤，还要多喝水。毕竟母乳大部分都是水，如果我们喝水少了，自然是难以分泌多的乳汁了。
4、找催乳师来帮忙追奶。如果以上的办法不是很理想的话，你还可以考虑找技术好一点的催乳师来帮你催奶。如果催一次不是很成功的话，可以持续催乳两三天，这样奶水就会慢慢追回来了。
5、自己也可以按摩乳房。如果你觉得请催乳师要花钱，想要节省一点的话，你也可以直接自己用手按摩乳房。按摩之前最好先咨询一些专业人士的正确操作步骤，让他们教一教你，这样你的按摩才能起到效果。
6、要保证充足的睡眠。如果休息的时间很少，甚至是整个人一直处在很累的状态下，乳汁不仅没办法增多，反而会减少，这是很多宝妈都经历过的。所以，我们想要成功追奶的话，还要保证充足的睡眠。
7、要确保心情一直很好。很多宝妈也晓得，某天自己的心情很抑郁，或者说自己情绪波动过大的话，奶水就会立马变少，这是一个很明显的变化。所以，我们想要成功追奶的话，就要让自己一直保持美丽心情。
