1、首先来说，八段唾褛质创锦它是一套历史悠久的健身导引法，且版本较多，有南、北、文、武、动、静之分，但都万变不离其宗。我师父跟我讲过，八段锦其实源于道家“豁焘嫣膂八部金刚功”，为道家宗门不传之秘，旁人捕风捉影创造了八段锦，又在其基础上增加了“坐、站”等十二段锦，但作用并不大，功法本身较为枯燥。少林易筋经将其收录在内，做了一些改动 。
2、六字诀，是利用六中呼吸方法，借助口气、手势、动作、来完成的养生功法，作用并不奇特，原理也十分通俗易懂，六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，这种呼吸方法中医上作用较多，用来增长心、肝、脾、肺、肾、腑的元气。较为单一且真实作用不大。
3、五禽戏，相镶毳呦躲传为三国时期，华佗创编，其实是基于先秦的导引术演化而来，而且真正的五禽戏动作较为剧烈，由于年代久远，真本也都失传，留下来的无非是一套有十个动作组成的形体健身练法，作用意义不大，而且使用人群有限制，许多上年龄的人做完腰膝酸痛比比皆是。
4、易筋经可以说是这三种，乃至中国养生功法的讠芝飑台汇总了，里面吸收了八段锦、五禽戏的形体动作，有涵盖了六字诀等的呼吸吐纳，动作架势无非是“马、弓、仆、虚、芹绕绣绨歇”等武术步伐及站法，可以负责任的来说，光练八段锦，无法调内，只习五六字诀，无法强健，只修五禽戏，无法精进。所以四种功法没有本质区别，只有效果大小、实用程度、练习难易。
