1、热水洗脸。秋季早晚气温低，洗脸洗澡最好使用热水，特别是本身体质较差，很容易受到病毒的侵入，从而引起感冒。
2、坚持泡脚。泡脚的好处是非常多的，能促进血液循环，排除毒素。但是，一定要坚持每天养成泡脚的习惯，久而久之身体素质就会慢慢提高，而不是三天打鱼，两天晒网，是达不到效果的。
3、加强锻炼。春困秋乏，人很容易感到疲劳，更不愿意动起来。其实，秋季更应该要加强体育运动锻炼，一方面能提高身体素质，也能感受户外新鲜空气，使人有一个好的精神状态。
4、多喝温水。无论四季，专家建议我们每天喝八杯水。喝温开水，是最好的选择。再者，秋高气爽，皮肤干燥更容易缺少，就需要及时补充水分。因此，喝温水，也能预防感冒。
5、饮食清淡。在饮食方面，要注意清淡为主，切忌太过辛辣味重，以免给肾脏造成很大负担。感冒的原因，除了外因和自身的身体也很有关系。
6、睡觉保暖。秋季的最大特点就是早晚气温低，中午气温高。忽冷忽热，多穿少穿是引起感冒的直接原因。特别是夜间睡觉，一定要注意肚子的保暖，稍有不当很容易就引起感冒了。
