怎样的瑜伽可以防止胸部下垂

1、瑜伽跪式后弯成圈动作图解：金刚坐姿 调整呼吸

2、双手在体后 掌心相对 十指相扣 手臂伸直

3、吸气慢慢翘下巴

4、吐气身体向前向下 把前额放在地板上

5、慢慢太高臀部大腿 手臂继续向后向下 注意保持呼吸

6、吐气慢慢的还原

7、吸气抬头翘下巴 双手扶住地板 眼睛向后看 扩展胸部

8、吐气 还原金刚坐姿 全身放松 调整呼吸